Het is erg belangrijk voor mannen om een goede gezondheid te hebben, vooral reproductieve gezondheid. Dit betekent dat je over een goede potentie moet beschikken voor een normaal, volwaardig leven. Maar soms is er geen mogelijkheid of wens om naar een specialist te gaan, en velen nemen hun toevlucht tot beschikbare methoden zonder een specialist te raadplegen.
Oorzaken van verslechtering van de potentie
Het is meer dan mogelijk om de potentie thuis te herstellen. Het is belangrijk om rekening te houden met de redenen voor de verslechtering ervan en vervolgens de juiste manier te kiezen om van het probleem af te komen. Veel deskundigen beweren dat om de potentie te verbeteren, een gezonde levensstijl, de afwezigheid van negatieve emoties en het vermijden van stress en overwerk belangrijk zijn. Als er stress optreedt, is het voldoende om kruideninfusies te gebruiken die een kalmerend effect hebben. Je kunt natuurlijke afrodisiaca eten, die in sommige voedingsmiddelen zitten, en ook speciale medicijnen nemen.
De oorzaken van potentieproblemen kunnen verschillend zijn, maar meestal zijn ze onderverdeeld in twee typen: fysiologisch en psychologisch. De psychologische aard van het probleem kan depressie, nerveuze spanning, vermoeidheid, ontevredenheid over de partner en een gebrek aan zelfvertrouwen omvatten. In dit geval zijn de steun van de vrouw en haar inspanningen, die de man zeker zal opmerken, uiterst belangrijk. Het is noodzakelijk om jezelf een rustige sfeer te geven en je af te stemmen op de juiste stemming. Dan zullen de problemen die op deze basis ontstaan, verdwijnen zonder tussenkomst van methoden van buitenaf.
Vanuit fysiologisch oogpunt zijn er nog meer opties. Misschien zijn er niet genoeg hormonen in het lichaam, kunnen er ook problemen zijn met het cardiovasculaire systeem of onvoldoende bloedcirculatie. Er zijn ook ernstiger ziekten van het urogenitale systeem mogelijk, die niet kunnen worden genezen zonder tussenkomst van een specialist.
Herstel van de potentie thuis
Hoe kun je de potentie thuis snel vergroten? Het kost niet veel moeite om de potentie te vergroten. Er zullen inspanningen nodig zijn als u uw levensstijl moet veranderen. Zonder dit hoofdpunt zal het niet mogelijk zijn om de potentie te vergroten. Ondanks het feit dat het erg moeilijk is, is het resultaat de moeite waard, vooral als je de potentie wilt behouden.
Voeding, rust en werkschema, evenals de houding ten opzichte van het proces, spelen een vrij belangrijke rol bij het herstellen en verbeteren van de mannelijke kracht. Maar tegelijkertijd moet je het lichaam niet te veel belasten; je hoeft alleen maar een paar methoden te kiezen die individueel bij het lichaam passen en die andere gezondheidsgebieden niet schaden. Tegelijkertijd is het belangrijk om te onthouden dat het lichaam van elke persoon uniek is en dat je voor elk lichaam je eigen benadering kunt vinden.
Het goede aan de thuismethode is dat de persoon zelf de training, voeding en tijd kiest om de items te voltooien die hij nodig heeft. Ook de steun van de vrouw die dichtbij is, is belangrijk. Dit kan simpelweg aandacht en morele steun zijn of hulp bij een massage die een vrouw kan uitvoeren.
Methoden voor het herstellen van mannelijke macht
Om de mannelijke potentie te vergroten, kun je gaan sporten, zoals gymnastiek of zwemmen. Je kunt zelfs gewoon beginnen met hardlopen, wat ook een gunstig effect zal hebben op de mannelijke potentie. Er zijn ook speciale oefeningen waarbij de potentie veel sneller weer normaal wordt. Al deze oefeningen kunnen thuis worden gedaan zonder al te veel tijd te besteden.
U moet stoppen met roken of alcoholische dranken drinken. Of beperk de toegang tot het lichaam tot een minimum. Ook thuis kunnen mensen helpen om de potentie snel te vergroten: traditionele behandelmethoden, goede voeding, ondersteuning van een partner, oefeningen, baden en enkele andere.
Voeding en de gezondheid van mannen
Voordat u begint met het verbeteren van uw potentie, is het belangrijk om uw dieet te herzien. Als je voortdurend ongezond voedsel eet en bier drinkt, is het lichaam gevuld met vetten, die een grote invloed hebben op het seksuele functioneren van mannen.
Het is de moeite waard om uw inname van eenvoudige koolhydraten te verminderen. Eet zoveel mogelijk gezonde vetten en eiwitten. Dit betekent het eten van vis, eieren, kwark, vlees. Je kunt visolie nemen. Het is ook handig om een kopje natuurlijke koffie te drinken. Eén kopje van deze koffie is voldoende om het resultaat merkbaar te maken. Meer dan één - de druk stijgt, de maag raakt van streek en er worden verstoringen in de werking van het cardiovasculaire systeem veroorzaakt.
Een goed samengesteld dieet heeft niet alleen een gunstig effect op de potentie, maar ook op de algemene toestand van het lichaam van een man. Je moet niet onderweg eten, het schaadt de opname van voedsel.
Baden om de potentie te vergroten
Baden hebben een zeer goed effect op het vergroten van de potentie. Om een sneller effect te bereiken, worden vaak contrastbaden gebruikt. Hiervoor heb je twee bassins met water nodig. De een met kou, de ander met warm. Je moet er een voor een gedurende 15 minuten een halve minuut in duiken. Deze methode moet eens in de drie maanden in een cursus worden gevolgd. De duur van één cursus is 14 dagen.
Een andere manier om een bad te nemen is door een laurierbladbad te nemen. Het is het beste om dit voor het slapengaan te doen, omdat het een ontspannend effect heeft. Om een bad te bereiden, moet je kokend water over een droog laurierblad gieten, een tijdje laten trekken en in het bad gieten. Je kunt in zo'n bad twintig minuten tot een half uur liggen. Baden is een vrij eenvoudige manier.
Een andere goede, maar niet allemaal toegankelijke, methode is naar het badhuis gaan. Minstens een keer per week. Een bezoek aan het badhuis zelf heeft een ontspannend effect op de psyche en heeft een gunstig effect op het lichaam als geheel. De bloedcirculatie verbetert, gifstoffen en zouten komen samen met zweet naar buiten. Maar deze methode is niet geschikt voor mensen met een hartaandoening.
Oefeningen om de potentie te verbeteren
Niet iedereen weet hoe je de potentie thuis kunt vergroten. Maar de methoden zijn vrij eenvoudig. En een van de goede methoden zijn speciale oefeningen die bijna elke man die het gewenste effect wil bereiken, kan uitvoeren. Dergelijke oefeningen zijn de "ceremoniële stap", waarbij je je benen één voor één hoog moet heffen; een denkbeeldige steen tussen je benen houden en je benen belasten. Je kunt het hardlopen op de plaats nabootsen door van voet naar voet te gaan.
Een oefening waarbij je aan eenvoudige voorwaarden moet voldoen, heeft een krachtig effect. Je moet op de grond liggen, je knieën buigen en ze spreiden, terwijl je spanning en ontspanning uitoefent in het perineumgebied zonder je billen te belasten.
Een andere oefening is de zogenaamde "boog". Om het uit te voeren, moet je op de grond liggen en je bekken omhoog brengen, terwijl je je rug op de grond houdt. Er is een grote verscheidenheid aan oefeningen, maar ze moeten constant worden uitgevoerd, en niet elke man zal het effect zo snel merken als we zouden willen.
Prostaatmassage
Vaak kan het vergroten van de potentie thuis een man veel tijd kosten; er zijn methoden die voor sommige mannen niet helemaal prettig zijn. Een goede en prettige uitweg is het masseren van de prostaatklier of testikels. Artsen zeggen dat frequente, regelmatige en goed uitgevoerde massages het resultaat sneller helpen versterken: het verbeteren van de mannelijke seksuele functie.
Het is het beste om een massage te doen voordat u naar bed gaat, en het is belangrijk om te onthouden dat er geen pijn mag zijn tijdens de massagebewegingen. Voordat je de testikels masseert, moet je een handdoek verwarmen en deze een paar minuten om de testikels wikkelen. Deze methode ontspant het scrotum en de testikels vóór de massage zelf. Je handen moeten warm zijn; je kunt ze het beste opwarmen door over je handpalmen te wrijven. Daarbij verbetert niet alleen de bloedcirculatie, maar worden ook belangrijke punten van het lichaam beïnvloed.
De massage hoeft slechts een paar minuten te duren. Om het uit te voeren, moet je het scrotum aan beide kanten met je wijsvinger en duim vastpakken en vloeiende bewegingen naar en van de penis maken. Dan moet je de testikels met twee vingers vastpakken en ze een paar seconden met weinig kracht naar beneden trekken. Hierna worden de testikels meestal groter, waardoor de massage nog effectiever kan zijn. Hierna kunt u de testikels in cirkelvormige bewegingen masseren en ze afhankelijk van uw leeftijd beginnen samen te knijpen en los te maken. Dit is een vrij eenvoudige massage die iedere man kan uitvoeren. Massage verbetert de bloedcirculatie en heeft een zeer snel effect.
Kruiden voor potentie
Voordat u kruideninfusies gaat gebruiken, kunt u het beste een arts raadplegen, omdat sommige ervan schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid en bij sommige mannen contra-indicaties voor gebruik hebben.
Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u brandnetelinfusie nemen. Het heeft een gunstig effect op de gezondheid van mannen, zowel op zichzelf als in interactie met andere methoden en middelen. De infusie wordt eenvoudig bereid: giet kokend water over de brandnetel, laat trekken en neem driemaal daags vóór de maaltijd.
Ginseng heeft een potentieverhogende werking. Het kan zowel als tinctuur als als thee worden ingenomen. De tinctuur wordt bereid met honing en gedurende 10 dagen toegediend. Neem het op dezelfde manier in als brandnetel - drie keer per dag. Ginseng verhoogt het libido en heeft over het algemeen een goed effect op het lichaam.
Het nemen van tijminfusie wordt als een van de meest effectieve beschouwd. De bloeiwijzen worden met kokend water gegoten en doordrenkt. Je moet het de hele dag door drinken.
Om de seksuele functie te verbeteren, kunt u ook infusies nemen: sint-janskruid, citroengras, munt en andere kruiden die dit effect hebben.
Het is handig om honing gemengd met noten in gelijke verhoudingen te eten. Je moet het een eetlepel na de hoofdmaaltijd eten. De loop van de behandeling is ongeveer een maand.
Een goede manier om uw erectie te verbeteren is door mosterdzaadjes te nemen. Maar een snellere manier is om 's nachts mosterdpleisters op je voeten aan te brengen. Je kunt lotions op de penis maken. In de regel zijn deze methoden meer dan voldoende en geschikt voor de meerderheid van de mannelijke bevolking.
Snelle manieren om de potentie te herstellen
De meeste mannen zijn geïnteresseerd in de vraag: hoe je de potentie snel kunt vergroten zonder veel tijd te besteden. En er zijn zulke manieren. Het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke methoden geen blijvende resultaten opleveren, dit zijn eenmalige methoden, bijvoorbeeld als geslachtsgemeenschap vandaag of morgen gepland is en er geen wens of mogelijkheid is om speciale pillen te gebruiken. In dit geval zullen een aantal van deze methoden helpen:
- het eten van zeevruchten, kruiden, zure room en noten als hoofdgerecht;
- hardgekookte eieren;
- als dessert, noten en honing, weggespoeld met natuurlijke zwarte gemalen koffie.
Het is deze manier van eten die gegarandeerd een positief effect heeft.
U kunt calamusinfusie drinken, niet meer dan een glas per dag, als u er water aan toevoegt. Een infusie met alcohol bereiden is vrij eenvoudig. Voor 20 gram gemalen kalmoes, een glas wodka of alcohol. Laat 14 dagen op een donkere plaats staan. Er worden drie dozijn druppels aan het water toegevoegd aan een aftreksel van alcohol of wodka. Neem een half uur voor het eten, drie keer per dag gedurende een maand.
Een goede manier is om een contrastdouche te nemen; een nog nuttiger manier zou zijn om naar het badhuis te gaan. Deze methode verbetert de bloedtoevoer naar het hele lichaam, en dus ook naar het geslachtsorgaan. Als een onmiddellijk effect nodig is, zijn er speciale medicijnen die bij de apotheek kunnen worden gekocht.
Je kunt één keer per dag een paar druppels etherische olie met twee eetlepels honing op een lege maag innemen. Dit is een effectieve aanvulling op andere methoden.
De meerderheid van de mannelijke bevolking weet niet altijd manieren om hun seksuele verlangen te vergroten. En er zijn veel manieren, en vaak kosten ze niet veel tijd, moeite en vooral geld. Je kunt de oefeningen doen voordat je naar bed gaat, een contrastdouche of -bad nemen is ook niet lang en niet duur, goede voeding kost veel minder dan fastfood, dus het hangt allemaal af van de mate van verlangen. Maar je kunt hetzelfde doen, niet alleen om problemen te behandelen die al zijn verschenen, maar ook om te voorkomen dat ze zich in de toekomst voordoen, omdat niemand immuun is voor problemen met potentie. De steun van een vrouw is op dit moment zeer noodzakelijk, omdat de meeste problemen met het seksuele functioneren bij de sterkere seks beginnen als gevolg van nerveuze spanning en een slechte levensstijl. Als beide partners gefocust zijn op resultaten, zal het niet lang duren voordat dit tot stand komt.