Het is moeilijk om een man te vinden die nooit problemen in bed in het leven zou hebben ondervonden. Tegen de achtergrond van stress en overspanning kan een erectie zelfs de gezondste vertegenwoordiger van de sterkere seks falen.
Het is echter niet voldoende om een product of medicijn te eten om het probleem volledig aan te pakken. Meestal helpen medicijnen om de potentie tijdelijk te vergroten, maar ze elimineren de oorzaak van het incident niet. Om van problemen met mannelijke kracht af te komen, moet u een onderzoek door een arts ondergaan en een uitgebreide behandeling krijgen.
Noodmethoden
Alleen medicijnen kunnen snel een erectie roepen recht voor seksuele geslachtsgemeenschap. Het belangrijkste is dat ze nodig zijn voor hun gebruik. Dergelijke medicijnen hebben een brede lijst van contra -indicaties en bijwerkingen. In het geval van ongecontroleerd gebruik kan een man voor altijd problemen met potentie verdienen, en dit is slechts één optie van negatieve gevolgen.
Vaak is het medicijn een actieve stof waarvan een verlenging is. Hiermee wordt erectiestoornissen behandeld. De effectiviteit van toelating wordt gedurende de dag gehandhaafd. U moet een half uur voor seksuele contacten een tablet drinken.
Vitamines
Als de datum nog steeds is gepland, heeft de man voldoende tijd om te zorgen voor het verhogen van potentie door middel van volksmethoden. Heel vaak ontstaan dit soort problemen bij degenen die zich aan vegetarisme houden, of helemaal niet hun voeding volgen. In dit geval ontstaat een tekort aan een aantal stoffen, wat de bloedcirculatie en het urogenitale systeem negatief beïnvloedt.
Om een erectie te verhogen, moet u aandacht besteden aan de volgende vitamines:
- Vitamine A. draagt bij aan de elasticiteit van bloedvaten, zorgt voor de gezondheid van de prostaat- en reproductieve functie. Ze zijn rijk aan wortelen, kippendooiers, pompoen en leverlever. Vet, zoals zure room of plantaardige olie, dragen bij aan een meer volledige absorptie van vitamine A;
- Ascorbinezuur. In tegenstelling tot wijdverbreide mening, is het niet alleen niet alleen belangrijk voor het immuunsysteem. Vitamine C normaliseert de bloedstroom naar het seksuele systeem, helpt de potentie te verbeteren, terwijl het helpt om andere belangrijke elementen te absorberen. Opgenomen in citrussen, Bulgaarse peper, rozenhip, bessen, viburnum en spinazie;
- Vitamine D. werkt rechtstreeks op het proces van synthese van sperma en een aantal hormonen die belangrijk zijn voor seksuele opwinding. U kunt calciferol krijgen van visolie, eieren en zuivelproducten.
Onder de micro -elementen is het vermeldenswaard het belang van selenium en zink. De eerste elimineert ontstekingen in de prostaat, verhoogt de verteerbaarheid van vitamine E. Witte champignons, oesters, garnalen en andere zeevruchten, evenals boter, tarwe en Braziliaanse noten zijn rijk in. Zink is in de eerste plaats nuttig door de synthese van testosteron en een toename van het libido te vergroten. Het wordt verkregen uit varkensvlees- en rundvleeslever, gevogelte vlees, granen, zeevruchten en pompoenpitten.
Nuttige producten
Een van de meest voorkomende redenen voor de tijdelijke verslechtering van erectie is stress. Om gemakkelijk een constante nerveuze spanning aan te pakken, moet u meer producten consumeren die magnesium bevatten. Het is bijvoorbeeld de moeite waard om op te letten:
- Bobov;
- Bessen;
- Grapefruits;
- Kurage;
- Bananen;
- Haring;
- Naaien lever;
- Garnaal;
- Zee boord.
Mannen met zwakke potentie kunnen caffinerende producten helpen. Dus bijvoorbeeld, een kopje natuurlijke koffie heeft een effect. In een kleine hoeveelheid (ongeveer vier stukken) zal bittere chocolade met een hoog percentage cacao -gehalte (ongeveer 70%) nuttig zijn. Dergelijk voedsel heeft een positief effect op het werk van het hart, druk en bloedcirculatie, wat op zijn beurt de seksuele activiteit beïnvloedt.
De wortel van de selderij heeft een soortgelijk effect. Het kan in verschillende vormen worden geconsumeerd. Het product wordt bijvoorbeeld toegevoegd aan soepen en stoofschotels, stoofpot of gebakken. De beste optie is echter vers geperst sap. Dit formulier behoudt het grootste aantal nuttige componenten. Van selderige stengels kunt u een salade maken. Om dit te doen, wordt het verpletterd met kool, wortelen of appels.
Belangrijk!
Dit product is een preventief middel van problemen met een erectie en prostaat.
Baked asperges, die een uitgesproken opwindend effect heeft, kan de seksaandrijving vergroten. Ginger is ook erg nuttig voor mannen, het kan terecht een genezend product worden genoemd. Neem het bijvoorbeeld anders in de vorm van thee of afkooksel. Naast gunstige effecten op potentie, helpt gember prostatitis te behandelen.
Folk remedies
Om de potentie te verbeteren, kunt u thuis een product voorbereiden van producten die meestal in de keuken zijn. Sap wordt bijvoorbeeld uit wortels geperst, waarin het is toegestaan om een beetje honing te doen. De vloeistof is drie keer per dag dronken, een derde van een glas.
Andere nuttige recepten:
- Knoflook tinctuur. Het wordt tweeëntwintig druppels twee keer per dag genomen. U kunt zelf koken of een gereed gemaakte versie in een apotheek kopen. Als u 's ochtends en' s middags het medicijn neemt, kunt u 's avonds een goede potentie verwachten;
- Walnoten met honing. Het is voldoende om de producten in een gelijke verhouding te combineren en zijn elke dag een paar lepels. Dit is een krachtig afrodisiacum dat zal helpen de mannelijke macht te behouden;
- Een afkooksel van Pasternak. Het effect ervan is voornamelijk gericht op libido. Droge grondstoffen worden gegoten met kokend water en hebben aan aangedaan gedurende een uur. Opstandvloeistof wordt drie keer per dag 50 ml gedronken;
- Honingmengsel. Om het te creëren, verbind je 100 g honing, 40 g kaneel, 40 g gember en 20 ml citroensap. Het afgewerkte mengsel wordt twee keer per dag voor de maaltijd geconsumeerd.
Om de potentie te verbeteren, gebruiken sommigen rapen en wortelen. Ze worden op een rasp in een gelijke verhouding gewreven. Melk wordt toegevoegd aan de groenten, waarna de massa op het fornuis moet worden gekookt, en vervolgens wordt honing eraan toegevoegd. Zo'n thuisremedie wordt drie keer per dag voor de maaltijd verteerd. Er is nog een eenvoudig maar nuttig recept - Peterselie met zure room. Dit gerecht heeft een positieve invloed op de kwaliteit van seksuele contacten.
Lichamelijke activiteit
Lichamelijke activiteit heeft een gunstig effect op de gezondheid in het algemeen, en vooral de nerveuze en cardiovasculaire systemen. Hun toestand is op zijn beurt kritisch over potentie. Aldus zal elke adequate lichamelijke activiteit helpen bij het verbeteren van een erectie. Tegelijkertijd zijn er speciale oefeningen die speciaal voor een dergelijk doel zijn gemaakt:
- Zittend op de vloer, moet je je knieën gebogen;
- Handen worden op hen geplaatst;
- Het lichaam moet ontspannen zijn;
- Bij inspiratie gaat de linkerschouder vooruit;
- In dit geval is het linkerbeen rechtgetrokken, het billen stijgt;
- Op de uitademing moet je de knie terugbuigen en ontspannen;
- Toch wordt het herhaald voor het andere been.
Een dergelijke combinatie moet aan elke kant ongeveer tien keer worden gedaan. Tussen benaderingen is het de moeite waard om een pauze per minuut te nemen. Er is nog een nuttige oefening. Het wordt een fiets genoemd en velen zijn bekend vanaf de tijd van school. Het is noodzakelijk om tijd te besteden aan dergelijke fysieke inspanning een uur vóór intimiteit.