Potentie, zoals elke functie van het lichaam, weerspiegelt de toestand van het lichaam als geheel. Een afname van de potentie is een signaal dat er stoornissen in het lichaam plaatsvinden. Ze kunnen zowel episodisch als permanent zijn, maar er is een mogelijkheid om de potentie zelf te herstellen en te versterken, met behulp van de aanbevelingen voor het normaliseren van de gezondheid van mannen.
Wat te doen als de potentie is verzwakt? Hoe het te verhogen en te herstellen?
Effectieve manieren
Met een afname van het potentieniveau, moet u in eerste instantie proberen het probleem zelf op te lossen, zonder toevlucht te nemen tot artsen.
Om de erectiele functie te verbeteren, moet u uw gewoonten en verslavingen herzien in termen van voordelen en nadelen voor het lichaam. Snel, in één dag, kan een correcte levensstijl de potentie niet verhogen, maar dit is een goed begin om de kwaliteit van seksuele relaties te verbeteren.
Voeding
Voedsel speelt een vitale rol in het functioneren van het organisme als geheel. Het moet alle vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor het functioneren van het lichaam - ze zijn nodig om de potentie bij mannen te verhogen.
- Zink (Zn) is betrokken bij de synthese van testosteron. Een afname van de hoeveelheid leidt tot remming van seksueel verlangen, vermindert de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma, verergert de erectie. Voor mannen is het belangrijk dat er minimaal 15 mg Zn per dag met voedsel in het lichaam komt. Dit kan worden bereikt door vitamine- en mineralensupplementen te nemen of door het dieet te volgen: granen, vlees, eieren, lever, zeewier en noten - dit is geen volledige lijst van voedingsmiddelen die de hoeveelheid zink in de norm kunnen houden.
- Fosfor (P) is direct in staat om de potentie te verhogen, omdat het het niveau van seksuele activiteit beïnvloedt. Fosfor is betrokken bij de synthese van lecithine, dat nodig is voor de aanmaak van geslachtshormonen.
- Vitamine E speelt een belangrijke rol bij het functioneren van het voortplantingssysteem. De afwezigheid ervan heeft een nadelig effect op de productie van sperma en leidt tot afbraak van de tubuli seminiferi. Granen, noten, plantaardige oliën, spinazie en bananen helpen om de benodigde hoeveelheid E in het lichaam te behouden.
Om de potentie te vergroten, is het niet nodig om onmiddellijk met medicamenteuze behandeling te beginnen. Het veranderen van het dieet naar voedingsmiddelen die de noodzakelijke componenten bevatten, helpt vaak om het probleem op te lossen.
Overgewicht bestrijden
Hoge potentie en overgewicht zijn onverenigbare dingen. Overgewicht bij mannen verlaagt de testosteronniveaus en zelfs meer - verhoogt het niveau van oestrogenen, dit zijn vrouwelijke geslachtshormonen. Het resultaat is een erectiestoornis. Het is niet nodig om een medische behandeling te ondergaan om de erectiele functie te verbeteren - u moet proberen af te vallen. Het is niet nodig of zelfs wenselijk om dit snel te doen.
Actieve levensstijl
Het wordt om welke reden dan ook aanbevolen om een actieve levensstijl te leiden. Het vergroten van de potentie is onmogelijk voor vertegenwoordigers van "sedentaire" beroepen, omdat fysieke inactiviteit de erectiele functie nadelig beïnvloedt. De manier om de seksuele kracht van mannen in dit geval te vergroten is eenvoudig, effectief en zal de "gepensioneerden" snel terugbrengen naar het systeem. Dit zijn actieve sporten - joggen, voetbal, tennis of vechtsporten. Door regelmatige lichaamsbeweging wordt overtollig vet immers snel verwijderd, waardoor de balans van testosteron en oestrogeen in de goede richting verschuift.
Zeer nuttig om de erectiele functie bij mannen te verbeteren, oefeningen die de spieren van de bekkenbodem versterken. Ze helpen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen te activeren, waardoor de potentie wordt vergroot.
Trainingscomplexen
Er zijn speciale complexen ontwikkeld, die oefeningen bevatten die de bloedcirculatie in de geslachtsdelen bevorderen. De meest bekende zijn Kegel-oefeningen. Regelmatige uitvoering van eenvoudige handelingen zal niet alleen leiden tot een verhoogde potentie, maar ook tot tastbare verbeteringen in het geval van erectiestoornissen.
De enige voorwaarde is regelmaat: oefeningen moeten niet één keer, maar regelmatig, bij voorkeur één keer per dag, worden uitgevoerd.
Lichaamsbeweging zal niet alleen helpen om het probleem van overgewicht het hoofd te bieden - ze "elimineren" grotendeels het leeftijdsaspect, behouden het libido en vergroten de potentie. Indien gewenst kan het Kegel-complex worden aangevuld met andere bewegingen die de bloedcirculatie in het genitale gebied verhogen.
Medicijnen
Medicijnen moeten worden ingenomen na overleg met een arts, omdat ze ernstige complicaties kunnen veroorzaken.
Door de snel toenemende erectiele functie bij mannen hebben alle medicijnen geen medicijneffect. Ze genezen niets en hebben geen positief effect op de oorzaak van verminderde potentie. Bovendien zijn ze verboden voor gebruik in geval van anatomische afwijkingen in de structuur van de penis.
Hormonale medicijnen
Om de potentie bij mannen te vergroten, worden medicijnen gebruikt die testosteron bevatten. Het is effectief en snel wanneer de erectiele functie wordt verminderd door een gebrek aan geslachtshormonen. Het vrijgaveformulier kan verschillen:
- pleisters;
- zalven;
- pillen;
- injecties.
Preparaten die hormonen bevatten, mogen alleen door mannen worden gebruikt na onderzoek en op voorschrift van een arts. Om de meest effectieve manier te vinden om de potentie te vergroten, moet u in ieder geval uw arts raadplegen. Vaak is één methode minder effectief dan een combinatie van meerdere. De taak van een specialist is om de meest optimale behandelmethode te kiezen. Het kan worden aanbevolen om een cursus psychotherapie te ondergaan, elke dag te masseren of een operatie te ondergaan.